Главная » Справочник » Физическая культура и спорт в юридическом ВУЗе » Основы обучения движениям

Основы обучения движениям

Значительная часть двигательных действий усваивается человеком в течение жизни естественным путем (ходьба, бег, прыжки и т.п.). В процессе физического воспитания они совершенствуются и приобретаются новые.

Любое двигательное действие может быть освоено человеком либо на уровне умения, либо на уровне навыка. При разучивании какого-либо двигательного действия (физического упражнения) вначале возникает умение его выполнять, затем, по мере дальнейшего углубления и совершенствования, умение постепенно переходит в навык.

Двигательное умение — степень владения двигательным действием, характеризующаяся концентрацией внимания на самом движении.

Основные признаки двигательного умения:

двигательное действие осуществляется под обязательным контролем сознания. В связи с этим центральная нервная система утомляется быстрее, чем при выполнении привычных движений;
движение выполняется с излишними мышечными затратами, отдельные элементы действий согласованы между собой еще недостаточно. Поэтому двигательная задача результативностью не отличается;
движение неустойчиво и ненадежно;
повышена отрицательная роль сбивающих факторов (шум, утомление, другая обстановка и т.п.).

Совершенствование двигательного действия при многократном повторении приводит к появлению слитности и устойчивости движения, к автоматизированному характеру его выполнения, т.е. умение переходит в навык.

Двигательный навык – такая степень выполнения двигательного действия, при которой управление движением (движениями) происходит автоматически (т.е. при минимальном контроле со стороны сознания), и действия отличаются прочностью и надежностью исполнения.

Типичные признаки двигательного навыка:

автоматизм. При этом человек, осуществляя минимальный контроль за движением, может сконцентрировать свое внимание на других объектах (в спорте
на победу, в труде – на производительность и т.д.);
для навыка характерна совершенная координация работы всего двигательного аппарата, отсутствие закрепощенности, легкость и слаженность всех элементов движения, высокая результативность действий при условии владения рациональными способами их выполнения;
навык обладает высокой надежностью, т.е. различные сбивающие факторы оказывают меньшее отрицательное влияние по сравнению с умением;
навык сохраняется в течение многих лет. Классический пример: научившись ездить на велосипеде или плавать, а это сложные двигательные навыки, разучиться уже невозможно;
владение двигательным действием на уровне навыка вызывают так называемые комплексные ощущения.

На первом этапе занимающиеся знакомятся с основами построения двигательного действия, получают о нем общее представление. На этом этапе необходимо устранять грубые ошибки и не допускать длительных перерывов в разучивании.

Второй этап – углубленное, детализированное разучивание, формирование двигательного умения. По мере усвоения увеличивается количество движений, выполняемых автоматически, т.е. происходит частичный переход умения в навык.

Второй этап заканчивается тогда, когда целостное движение выполняется правильно под контролем сознания.

Интересно

Третий этап – формирование и дальнейшее совершенствование двигательного навыка, достижение двигательного мастерства. Этот этап может длиться очень долго, особенно в процессе тренировки высококвалифицированных спортсменов. Одна из задач этапа состоит в том, чтобы добиться стабильного выполнение движения в непривычных условиях. Успех обучения существенно зависит от развития тех физических качеств, которые являются ведущими при освоении данного действия.

При сложных движениях применяется расчленено – конструктивный метод. Он предусматривает расчленение действия на отдельные фазы с поочередным их разучиванием и последующим соединением в единое целое. Применяется данный метод на начальных этапах обучения.

Метод сопряженного воздействия применяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий, для улучшения результативности действий. Сущность его состоит в том, что двигательное действие совершенствуется в условиях, требующих увеличения физических усилий. При применении данного метода важно, чтобы двигательное действие не искажалось, не нарушалась его целостная структура, и существенно не снижалась скорость его выполнения.

Предыдущая статья Организация врачебного контроля Следующая статья Особенности воспитания физических качеств

Статьи по теме